Exercices de relaxation anti stress

Les personnes qui ont subi un traumatisme, ont toutes en commun, l’impression d’avoir plusieurs parties d’elles-mêmes qui ont du mal à communiquer. Pour cause. Certaines parties sont restées figées au moment du traumatisme et sont difficilement accessibles par le mental. En revanche elles sont réactivés à la moindre occasion qui rappellent le trauma. Le stress, dans ces cas-là est à son paroxysme. Aussi, ces exercices de relaxation anti stress, permettront à toutes vos parties de communiquer entre elles et ainsi rester dans le “Ici & Maintenant”.

Réduire le stress

Réduire le stress

Le stress post traumatique engendre beaucoup de stress. Il suffit de vivre une situation qui rappelle le traumatisme vécu pour que le niveau d'adrénaline monte en flèche. Cet exercice va vous permettre de réduire votre niveau de stress. N'hésitez pas à répéter cet...